Haftanın 5 günü akşamları saat 19.00 ve 21.00 saatleri arasında grup egzersizleriyle etkin yağ yakımı sağlayın,incelin ve formda kalın.

Dansla sporun iç içe olduğu bu derslerde çok eğleneceksiniz.

Grup derslerimiz sadece bayan üyelerin katılımı ile gerçekleşmektedir.

"Ders Programları" için tıklayınız.

Aerobic: Aerostep ve Aerolatin derslerimizde popüler müzik eşliğinde koreografik hareketlerle aerobic yaparken ,yer hareketleriyle kombine bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlanır.



Pilates : Yer egzersizlerini yoga unsurlarıyla birleştiren ve gün geçtikçe daha popüler hale gelen bir spor Pilates. Bu spor sağlıklı, sakatlanmalara karşı güçlü bir vücut yaratmayı hedefler. Pilates yer "matwork" ve plastik top gibi aletlerle yapılan hareketler olmak üzere yaklaşık 500 hareketten oluşan, tüm vücut için bir kondisyon programıdır.

Pilates egzersizlerinin amacı; karin ve sırt bölgelerini eşıt oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açar. Pilates'te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaştırır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Taebo: Taebo Boks ve Taekwon-do'nun birleşimiyle müzik esliğinde yapılan bir aerobic egzersizidir.Hızlı temposu ile etkin yağ yakımını tetikler, dersin son 20 dakikalık bölümü karin, basen ve belin bölgesel çalışma programlarıyla tamamlanır. Savunma öğeleri içemesi sebebi ile bayanlardan özel ilgi görmektedir..

Aerofit: Salı ve Perşembe günleri saat 19.30'da sadece bayan üyelerin katılımıyla gerçeklesen temel aerobik öğeleri ve bölgesel yer hareketleri içeren bir derstir